कफ में कौन सा फल खाना चाहिए?

जुकाम में खाने के लिए फल | Fruits To Eat In Cold

अनार

एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर अनार को जुकाम में वायरस को खत्म करने के लिए खाया जा सकता है. खासकर अनार का जूस पीने पर फायदा मिलता है. खांसी लगने पर भी अनार के एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण फायदेमंद साबित होते हैं.

किवी

माइक्रोन्यूट्रिएंस से भरपूर किवी कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों को दूर करने में असरदार है. इसमें खांसी-जुकाम से राहत दिलाने वाले पोषक तत्व होते हैं जो इंफेक्शन से लड़ते हैं.

केला


खांसी और जुकाम ही नहीं बल्कि जी मिचलाना और उल्टी करने जैसा महसूस होने पर भी केले (Banana) का सेवन किया जा सकता है. यह जुकाम के लक्षणों को कम करने में असरदार होता है.


सेब


सेब में फ्लेवोनॉइड्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो सर्दी, जुकाम, डायबिटीज और दिल की दिक्कतों को दूर करने में अहम भूमिका निभाते हैं.